Produtos de destaque para fortalecer as defesas do seu corpo

Um sistema imunológico robusto é a linha de frente de defesa do seu corpo. Quão bem você resiste a doenças depende da força de sua imunidade. Impulsione o seu com estratégias comprovadas. Neste artigo, selecionamos os principais métodos naturais para reforçar suas defesas.

Remover Sabotadores de Imunidade

Primeiro reflita sobre os hábitos que prejudicam seu bem-estar. Álcool, tabagismo, estresse constante, deficiências nutricionais, má alimentação ou uso indevido de medicamentos geralmente prejudicam a imunidade. Tente conter os excessos, relaxar mais, dormir adequadamente e evitar medicamentos desnecessários.

Pratique a higiene da imunidade

Fora de casa, nunca toque no rosto ou nas membranas. Sempre higienize as mãos após o contato com superfícies com germes. Areje os quartos a cada poucas horas. Limpe a poeira rotineiramente e desinfete com roupas úmidas duas vezes por semana.

Analise suas necessidades de imunidade

Faça testes para identificar deficiências nutricionais que enfraquecem suas defesas. Coma mais alimentos ricos em vitaminas, como laranjas, maçãs, limões e repolho. Garanta vitamina D, C, A, E, zinco, magnésio, selênio, cálcio e ômega-3 adequados. Não coma demais, apenas coma quando estiver com fome. Caminhadas diárias ao ar livre fornecem benefícios de imunidade. Consulte o seu médico se estiver preocupado – muitas condições causam baixa imunidade. Monitore as doenças crônicas de perto. Não atrase os exames ou testes recomendados.

Aumente sua imunidade

Desafie-se moderadamente – não exagere. Caminhe, nade ao ar livre, ande descalço, viaje, tome sol ou brinque na neve. Moderação é a chave. Embora possamos fortalecer a imunidade por meio do estilo de vida, os suplementos oferecem um aumento fácil da imunidade quando necessário. Escolha-os sabiamente. Veja nossas 10 principais escolhas abaixo. Um brinde à sua saúde!

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